こんにちは、こにゅうどうです。
2年前の健康診断で会社の先輩が
肥満、高血圧で最低評価になりました。
身長160cm、体重85Kg、ウエスト4Lの
樽のような体型でした。
それが半年間で別人のように痩せました。
体重は60Kgになりスーツはダボダボです。
肥満、高血圧も解消！
そのダイエット方は、
食生活の改善ですが、たった1食を
変えるだけ。昼飯をコンビニや
スーパーに売っているスライスサラダを
1～2袋にしノンオイルドレッシングで
味付け。朝晩はいつも通り。
あ、間食はダメですよ！
たったこれだけですが、
僕にはこの方法は真似できません！
しっかりと信念がある方のみ
続くと思います(笑)
ここまでのストイックなのが
難しいなら、ジムに行くとかだと思います。